Ukázalo sa, že trávenie viac času vonku prospieva ľuďom, ktorí môžu trpieť ochorením vrátane obezity, úzkosti, poruchy pozornosti, stresu a ďalších.
1. Čas strávený v prírode pomáha našej pamäti
V roku 2012 štúdia Journal of Affective Disorders diagnostikovala, že osoby s veľkou depresívnou poruchou (MDD) vykazovali zlepšené výsledky v krátkodobej pamäti, pracovnej pamäti a celkovom poznaní po tom, čo strávili viac času vonku prechádzkami v prírode a nie v mestskom prostredí.
2. Pobyt vonku zmierňuje stres
Vo svete, ktorý má toľko neznámych, stres z neznáma vytvára veľké očakávania, ktoré na seba kladieme v časoch, ako sú tieto. Verte alebo nie, chodenie von pomáha! Početné štúdie ukazujú, že návšteva zelených vonkajších priestorov a vystavenie prírode na krátky čas denne môže pomôcť znížiť úroveň stresu. Okrem toho, moderné metódy na znižovanie stresu, ako je užívanie CBD oleja, sa stávajú čoraz populárnejšími. CBD olej je známy svojou schopnosťou zmierňovať úzkosť a podporovať celkovú pohodu, čo môže dopĺňať pozitívne účinky času stráveného v prírode. Rovnako, techniky ako meditácia, hlboké dýchanie a joga prispievajú k redukcii stresu a zlepšeniu duševného zdravia. Kombinácia týchto prístupov ponúka komplexné riešenie pre zvládanie každodenného stresu a zlepšenie kvality života.
3. Pobyt v prírode nám dodáva energiu
Či už idete na prechádzku, turistiku, bicyklujete alebo len trávite čas v prírode, pocítite energetické výhody spojenia sa vonku. Napríklad čas strávený na chate mimo civilizácie vám vie dodať veľa energie, bojíte sa že na vašej chate nemáte teplú vodu? K tomu vám pomôže domáca vodáreň, ktorá šikovne premení studenú vodu na teplú.
4. Existujú výhody pre duševné zdravie a fyziologické vlastnosti
Terapia divou prírodou, teda vystavenie zeleným vonkajším priestranstvám, je spojená so znížením symptómov depresie, úzkosti, ADHD a celkovo zlepšeným imunitným systémom.
5. Je to dávka "slnečného vitamínu D"
Vystavovanie sa slnečnému žiareniu má viacero zdravotných výhod vďaka produkovanému vitamínu D. Môže chrániť pred osteoporózou, srdcovými chorobami a rôznymi inými ochoreniami. Rozumné vystavovanie sa slnku by sa malo praktizovať tak, že si budete vždy chrániť tvár, vybrať si správny čas dňa na pobyt na slnku napríklad aj pomocou leňošenia na pohodlnom lehátu.
6. Prírodný posilňovač nálady
Najrýchlejší a najjednoduchší spôsob, ako si zlepšiť náladu, je stráviť minimálne 5 minút v prírode! To vám umožní zvýšiť pozitívne emócie a znížiť negatívne emócie. Niekedy môže pomôcť len obyčajná ranná káva na vašej terase na záhradnom nábytku
7. Čas na premýšľanie
Trávenie času vonku vám umožňuje premýšľať a cítiť sa posilnení. Ak si nemôžete nájsť čas na meditáciu, trávenie času vonku vám umožní oslobodiť svoju myseľ od rušného sveta, v ktorom žijeme, a zostať pokojný.
8. Rodinný čas
Tráviť čas s blízkymi je dôležitou súčasťou života a ako to urobiť lepšie, ako zdieľať výhody matky prírody s tými, na ktorých vám najviac záleží. Rodinné stretnutia a jedlá by sa mali zdieľať vonku tak často, ako je to možné. Urobte zo svojho vonkajšieho priestoru miesto na oddych, kde si môžete tieto chvíle vážiť a nezanedbávajte vonkajšie priestory.